Gestión del Estrés

Fecha Inicio / Fin:01 de Junio a 08 de Junio de 2022
Horario:Martes, Miércoles y Jueves de 09:00 a 14:00 horas
Tipo:Presencial – 100% Subvencionado (Sin ningún coste para el participante)
Duración:20 horas   
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  • En la sociedad de hoy en día nos podemos encontrar en momentos en que tengamos sobrecarga de trabajo, presiones económicas, situaciones familiares tenses en las que respondamos de manera irritable, puesto que el estrés no deja de ser una reacción fisiológica natural ante situaciones de amenaza o peligro. En este curso obtendremos las herramientas necesarias para gestionar el estrés y las emociones de forma que nos ayude a controlarnos y saber responder ante estas situaciones, y así obtener una mejora de nuestro bienestar.

OBJETIVOS:

  • Objetivo general:
    – Capacitar al alumno para identificar las diversas formas de estrés.
  • Objetivos específicos:
    – Identificar las diferentes formas de respuestas de estrés.

    – Enseñar técnicas de reducción del estrés.
    – Utilizar métodos y herramientas para organizar el trabajo y para una buena gestión del tiempo.

 

 

CONTENIDOS:

1. Qué es el estrés. Aspectos personales y psicosociales

2. El estrés como problema laboral y psicosocial

3. Estrategias de gestión del estrés

4. Técnicas y recursos para la gestión del estrés

5. Bases de la organización del trabajo

6. Métodos y herramientas para organizar el trabajo

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